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ジョグ

さぁいよいよ本日は市のナイター記録会です。目標は18分。
突然出勤日となったので、仕事が終わり次第現地入りする予定。

■9月11日 地元ロード。16km。1h30'
サンマリンまで走った。最初の2kmぐらいは大腿部が重い感じがしていたけども、そのうちリズムよく走れるようになった。
このコースは多少アップダウンがあるのだけど、登りの時は大腿部が重くなる。
筋肉疲労だと思うのであまり無理しないようにしようと思う。
途中ジョガーを一人追い越した。
このコースでこの時間はとても希なこと。
深夜だっただけにこのジョガー、びびったことでしょう。
「後ろからだれか追いかけてくる!」

じょんさんもキロ5'30~40ぐらいのペースだったからスピード違反ではないです。

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