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記録会とか

まず9月12日のナイター記録会5000Mの結果です。
18'18 (自己計測:というのもクールダウンしてたら記録の掲示が終わっていた)

この日のアップ中に右のヒラメ中央部に鈍痛を感じました。
懸命にストレッチ&セルフマッサージをしました。
それでもなかなか痛みはひきません。
最悪DNSを考えていましたが、
3000Mに出場したハマちゃんの激走に心うたれて(トップでフィニッシュ)、
とりあえず出走して2~3周は様子を見てみることに。
スタートしたら特に違和感もなく走ることができました。
速い人たちの邪魔にならないように後ろから気配を感じた時には2レーンを走りました。

0200M 0'44
0600M 1'27
1000M 1'28 03'40
1400M 1'27
1800M 1'27
2200M 1'27
2600M 1'28
3000M 1'28 11'00
3400M 1'28
3800M 1'29
4200M 1'28
4600M 1'28
5000M 1'21 18'18

なんとも言い難いタイムです。
5000Mのワースト記録更新。状況からしてしょうがないですが。

26日にも県の記録会があるので18分は切れるようにしたいです。



■9月13日 早朝ラン。大淀川河川敷サイクリングロード(市役所⇔学習館)x3。30km。2h48'10

~05km 30'08 
~10km 29'27 
~15km 28'53 
~20km 27'17 
~25km 26'37
~30km 25'48

avg127bpm/max150bpm

25km過ぎに後ろからN倉さんに追い越されました。
キロ4'30ぐらいで駆け抜けていきました。
N倉さんも前日のナイター記録会に参加してました。いつも安定したフォームです。
追い越される際に二三、言葉を交わしました。
N倉さんに声をかけていただいてちょっと上機嫌になりました。
俄然力が湧いてきてあと10kmぐらい距離をのばそうかと思いましたが、
前日心拍数を目一杯上げたばかりだったので、断念しました。
終盤若干力を入れました。
前日のヒラメ痛はなんだったのか、この日はなんともなかったです。
でも一応用心。

この日は気温が22~23℃とわりと走りやすかったです。
30kmは結構走れるようになってきたので、次週機会があれば40kmオーバーいきたいです。
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