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42km

■9月18日 休

■9月19日 42km。大淀川河川敷サイクリングロード(市役所⇔学習館)x4+2km。

~05km 0:27'52
~10km 0:54'58 (27'06)
~15km 1:21'23 (26'25)
~20km 1:47'28 (26'05)
~25km 2:13'30 (26'02)
~30km 2:39'11 (25'41)
~35km 3:04'38 (25'27)
~40km 3:28'42 (24'04)
~42km 3:37'14 (08'32)

早朝5時スタート。スタート時気温17℃。走後23℃。
単独で42kmも走るとなると途中で何度か投げ出したくなる。
もちろん気持ちよく走れる時間帯もあるのだが。
ラスト10kmから力を入れた。
途中ヤッピーさんとすれ違った。
この日は他にもスピードランナー数名とすれ違った。
他人の走りをみるとみんな絶好調に見える。

帰宅後は娘1号の「敬老の日参観」-これは祖父母対象の参観日-をこっそり見学にいった。
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