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久しぶり~・・元気そうで何よりです。
訪問ありがとう。
  • 2009-09-24 20:44
  • プリンセスキャンディ
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[C405]

プリンセスキャンディさんへ
んだべ。元気ずら。ランの調子は悪いずらよ~。
  • 2009-09-25 01:23
  • じょんさん
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二部練習やらレペやら

■9月20日 二部練 朝 ジョグ10km56'33/夜 ジョグ 16km1:24'55 total 26km
朝、夜ともに好感触。

■9月21日 二部練 朝 ジョグ10km 56'30/夜 レペ2000x3その他 total 22km

① 6'47
rest 10'
② 6'46
rest 10'
③ 6'54
3本目轟沈。やはり途中で力感がなくなる。精神面もくずれた。

■9月22日 夜 ジョグ10km 59'36 不調。

■9月23日 休。雨が降ったりやんだり。前日不調だったこともありビールを飲んで寝た。
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