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記録会に参加

■9月26日に県の記録会に参加してきました。
5000Mです。
高温多湿でした。
体調はというと、疲労を残した状態。テーマは失速しないで18分切り。

~0200M 0'41
~0600M 1'23
~1000M 1'24 03'29
~1400M 1'24
~1800M 1'25
~2200M 1'26
~2600M 1'27
~3000M 1'28 10'42
~3400M 1'28
~3800M 1'27
~4200M 1'27
~4600M 1'27
~5000M 1'18 17'51

目標達成!前回のナイター記録会(2週間前)から27秒アップ。
南九州駅伝の参加記録突破。

いつものようにスタートと同時に最後尾。
殿から一人ずつ捉えつつイーブンペースを意識して走りました。
走っている途中に粘りが出てきたなと実感しながら走れました。
終盤は県庁のエースT留さんに追いつきましたが、ラスト離されてフィニッシュ。
ちなみT留さんは故障中です。こんな時しか肩を並べて走ることなんてないな。
一瞬勝てるかなとかおもったけど…。
いい経験でした。

レース後はクロカンコースを3周して帰りました。
ヤッピーさんもクロカンコースを猛スピードで走っていました。5000M走った直後とは思えないほど。
これがフル45カットの秘訣でしょうか?


■9月27日 早朝ラン。20KM。AM5:30~。
20km 1:53'
目覚まし時計の調子が悪く、1時間寝坊した。
なんだか体が疲労の塊みたいで、一向にエンジンがかからないので、早めに切り上げた。
一度リフレッシュしたほうがいいような気もする。
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