Entries

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
http://gepitaph.blog21.fc2.com/tb.php/604-ddb56dc9

トラックバック

コメント

コメントの投稿

コメントの投稿
管理者にだけ表示を許可する

いよいよ

シーズン初戦を迎えます。
10月18日。
スポレクみやざき2009「健康マラソン」 第30回 七福神わかあゆロードレース大会。
ハーフの部にエントリーしてます。
ハーフレースでは、5戦連続で80分切りを継続してるので、最低ラインを80分としたい。
このレースは当初トレーニングの一環と位置づけていたが、今週は仕事が遅くなり、思うように練習時間がとれていない(逆に疲労が抜けて体調はいい)ので、普通にレースすることになりそうだ。
今日もロングを予定していたが休日出勤とあいなり、休足日となりそう。
流れで勝手にテーパリングしている。
痛いところも痒いところもないし、トレーニング強度も落としているので、それなりのパフォーマンスはできそうだ。
だが、ハーフをなめたらいけない。
とにかく失速しないようなレースをして、マラソンにつながるいいレースにしたい。
初めて走るところなので、風景なども楽しみたい。

■10月14日 休
5000Mx2の予定だったが、帰宅が遅くなり、睡眠優先。

■10月15日 5000x1 17'40 (3'33-3'34-3'32-3'32-3'28) その他5.4km。合計10.4km。
5000Mx2の予定だったが、帰宅が遅くなり、なんとか1本こなした。

■10月16日 地元ロード10km、58分。
ジョギング。可もなく不可もなし。いい感じで走れた、ラップタイムは上がらず。逆におちた。
スポンサーサイト
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
http://gepitaph.blog21.fc2.com/tb.php/604-ddb56dc9

トラックバック

コメント

コメントの投稿

コメントの投稿
管理者にだけ表示を許可する

Appendix

じょんさんの最近読んだ本

月別アーカイブ

FC2カウンター

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。