第23回 綾・照葉樹林マラソン
2009.10.26
平成21年10月25日に行われた第23回綾・照葉樹林マラソンのハーフの部に参加してきました。
自宅をAM6:00に出発したのですが、我が家の周辺は雨、それも結構強め。
一緒に行く予定だった子供らは自宅待機となりテンション下降気味。
しかし、現地に近づくにつれて、雲も切れ切れになり会場周辺は曇時々雨、といったところでしょうか。
受付→アップ→スタート地点へ移動、という流れで滞りなく10:00の号砲を迎えたわけですが、
スタート地点での待機中にikuzo選手、yappy選手、両氏と意気込み確認。
その他毎年参加させて頂いている駅伝ﾁｰﾑのｴｰｽうえっち、仕事先で大変お世話になっているY山選手とも少々お話をし号砲を待ちました。
今回の大目標は昨年のﾀｲﾑ(1:17'36)を1秒でも上回ること。
細かな設定は初めの入り1.1km(あと20km)地点を4'05、4.1km(あと17km)地点を15'00、折り返してからの下りと堤防でﾀｲﾑを稼いで、県道に入ってからがこのｺｰｽの勝負どこ！
はたして実行できるか。
いざｽﾀｰﾄ。
有力ﾗﾝﾅｰのみなさんはあっという間に前方へ。
雨の影響で路面は濡れていましたが、走行に影響がある程ではありません。
私はというと、「一応練習してきた」といううえっちについていくことにしました。「一応」という言葉に何かを感じました。
うえっち集団は第3ｸﾞﾙｰﾌﾟくらいだったでしょうか？
前方の集団にはikuzo選手の姿も見えます。その前の集団は見えません。
後ろから合流してきたyappy選手に「前につけ」と無言で捲し立てられましたが
後ろから合流してきたyappy選手に「前に行け」と言われましたが
チェックポイントのタイムから判断するにそこまで悪いﾍﾟｰｽではなかったので、特に追うようなこともしませんでした。
1.1km…04'08
4.1km…15'06
登坂を上り切る頃には前の集団においついてきました。
この中には有力ランナーがいっぱい含まれていたので、この流れに乗っかりながら坂を下り降りました。
例年より余力ありで、上り下りを無事クリア。
このコース唯一のｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝの後は川沿いの堤防を走ります。
昨年はここが追い風でかなりタイムを稼がせてもらったのですが、今年は逆風。
集団は自然に縦長になりましたが、逆風にもかかわらず徐々にペースが上がっているようでした。
私は最後尾につくのがいっぱいいっぱいの状態になり、これ以上ペースを上げたらたまったもんじゃない、そう思ってここは無理せず、集団から離れて自分のペースで走ることにしました。
ここでうえっちとはサヨナラです。
暫く逆風の中でロンリーランを強いられることになりましたが、次第に前方から落ちてくるランナーが出はじめたので、一人追いついては、次の一人を追いかけるみたいな感じで走ることができました。
おかげで集中力は途切れませんでした。というか、このあたりがレース中一番集中して走れたように思います。堤防終盤はT留さんと併走しました。
この堤防を走り終わるといよいよあと5km。
時計を見ると58'58。いつもの悪い癖。残り5kmで最悪ｷﾛ4でいっても18分台は固いな。ちょっと休憩してﾗｽﾄに備えよう。
と思ってT留さんの後ろにつこうとすると、まるでそれを叱咤するが如くT留さんが右手を仰ぎ「前に行け！」と。もちろん、声は出してないのでこれも私の勝手な解釈なんですが…。
はっとさせられ、ここは休んでる場合じゃないと心と体に鞭を入れ加速。
その後は前方のﾗﾝﾅｰをおいながら綾町の目抜き通りを抜け、役場前の交差点を右折、中学校前を疾走。この辺は応援の人垣が絶え間なく続きます。
この声援に後押しされて、このまますんなりいくかと思えばそうではありません。
中学校過ぎのこんもりした橋のところでちょっと脚にきました。
そこはそれでいいんですが、その後しばらく休憩走してしまいました。
がんばればがんばれる範囲でしたが、気のゆるみというか、精神的なｽﾀﾐﾅ切れというか。
実業団とかだったらこういう場面で監督やコーチが喝を入れるのかな？と思いました。
ここがレース中、唯一の悔恨のシーン。
その後それなりに持ち直しなんとかラストスパートにつなげることができました。
ﾌｨﾆｯｼｭﾀｲﾑ1:17'11。自己ｺｰｽﾚｺｰﾄﾞ。大目標達成です。
昨年の記録を25秒更新しての大変満足いく結果です。
んがっ。あのT留さんの「叱咤」がなければと思うとゾッとします。
どうもありがとうございました。
今回のﾚｰｽが終わって感じたことは、目標をもう少し高めに設定しておけば、気のゆるみもなかったかなということ。例えば「なんとしてでも16分台で走るんだ！」という強い気持ち。
これが足りなかったと思います。というか想定外でした。
1週間前は18分半だったし、目標ﾀｲﾑはクリアしているのだから、今回はこれでｵｯｹｰとしておこう。
次戦は11/15つわぶきﾊｰﾌです。新ｺｰｽになってからは初参加です。なので作戦も攻略法も何もなく行き当たりばったりの走りになりそうです。
で公認ｺｰｽらしいです。自己の公認ｺｰｽﾍﾞｽﾄは1:20'00。これは最低最悪の条件として、今回のﾚｰｽで足りなかったこと、「強い気持ち」を持ってｽﾀｰﾄﾗｲﾝに立てるような状態に仕上げていけたらいいなと思います。
以下ﾗｯﾌﾟﾀｲﾑ。
自宅をAM6:00に出発したのですが、我が家の周辺は雨、それも結構強め。
一緒に行く予定だった子供らは自宅待機となりテンション下降気味。
しかし、現地に近づくにつれて、雲も切れ切れになり会場周辺は曇時々雨、といったところでしょうか。
受付→アップ→スタート地点へ移動、という流れで滞りなく10:00の号砲を迎えたわけですが、
スタート地点での待機中にikuzo選手、yappy選手、両氏と意気込み確認。
その他毎年参加させて頂いている駅伝ﾁｰﾑのｴｰｽうえっち、仕事先で大変お世話になっているY山選手とも少々お話をし号砲を待ちました。
今回の大目標は昨年のﾀｲﾑ(1:17'36)を1秒でも上回ること。
細かな設定は初めの入り1.1km(あと20km)地点を4'05、4.1km(あと17km)地点を15'00、折り返してからの下りと堤防でﾀｲﾑを稼いで、県道に入ってからがこのｺｰｽの勝負どこ！
はたして実行できるか。
いざｽﾀｰﾄ。
有力ﾗﾝﾅｰのみなさんはあっという間に前方へ。
雨の影響で路面は濡れていましたが、走行に影響がある程ではありません。
私はというと、「一応練習してきた」といううえっちについていくことにしました。「一応」という言葉に何かを感じました。
うえっち集団は第3ｸﾞﾙｰﾌﾟくらいだったでしょうか？
前方の集団にはikuzo選手の姿も見えます。その前の集団は見えません。
後ろから合流してきたyappy選手に「前に行け」と言われましたが
チェックポイントのタイムから判断するにそこまで悪いﾍﾟｰｽではなかったので、特に追うようなこともしませんでした。
1.1km…04'08
4.1km…15'06
登坂を上り切る頃には前の集団においついてきました。
この中には有力ランナーがいっぱい含まれていたので、この流れに乗っかりながら坂を下り降りました。
例年より余力ありで、上り下りを無事クリア。
このコース唯一のｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝの後は川沿いの堤防を走ります。
昨年はここが追い風でかなりタイムを稼がせてもらったのですが、今年は逆風。
集団は自然に縦長になりましたが、逆風にもかかわらず徐々にペースが上がっているようでした。
私は最後尾につくのがいっぱいいっぱいの状態になり、これ以上ペースを上げたらたまったもんじゃない、そう思ってここは無理せず、集団から離れて自分のペースで走ることにしました。
ここでうえっちとはサヨナラです。
暫く逆風の中でロンリーランを強いられることになりましたが、次第に前方から落ちてくるランナーが出はじめたので、一人追いついては、次の一人を追いかけるみたいな感じで走ることができました。
おかげで集中力は途切れませんでした。というか、このあたりがレース中一番集中して走れたように思います。堤防終盤はT留さんと併走しました。
この堤防を走り終わるといよいよあと5km。
時計を見ると58'58。いつもの悪い癖。残り5kmで最悪ｷﾛ4でいっても18分台は固いな。ちょっと休憩してﾗｽﾄに備えよう。
と思ってT留さんの後ろにつこうとすると、まるでそれを叱咤するが如くT留さんが右手を仰ぎ「前に行け！」と。もちろん、声は出してないのでこれも私の勝手な解釈なんですが…。
はっとさせられ、ここは休んでる場合じゃないと心と体に鞭を入れ加速。
その後は前方のﾗﾝﾅｰをおいながら綾町の目抜き通りを抜け、役場前の交差点を右折、中学校前を疾走。この辺は応援の人垣が絶え間なく続きます。
この声援に後押しされて、このまますんなりいくかと思えばそうではありません。
中学校過ぎのこんもりした橋のところでちょっと脚にきました。
そこはそれでいいんですが、その後しばらく休憩走してしまいました。
がんばればがんばれる範囲でしたが、気のゆるみというか、精神的なｽﾀﾐﾅ切れというか。
実業団とかだったらこういう場面で監督やコーチが喝を入れるのかな？と思いました。
ここがレース中、唯一の悔恨のシーン。
その後それなりに持ち直しなんとかラストスパートにつなげることができました。
ﾌｨﾆｯｼｭﾀｲﾑ1:17'11。自己ｺｰｽﾚｺｰﾄﾞ。大目標達成です。
昨年の記録を25秒更新しての大変満足いく結果です。
んがっ。あのT留さんの「叱咤」がなければと思うとゾッとします。
どうもありがとうございました。
今回のﾚｰｽが終わって感じたことは、目標をもう少し高めに設定しておけば、気のゆるみもなかったかなということ。例えば「なんとしてでも16分台で走るんだ！」という強い気持ち。
これが足りなかったと思います。というか想定外でした。
1週間前は18分半だったし、目標ﾀｲﾑはクリアしているのだから、今回はこれでｵｯｹｰとしておこう。
次戦は11/15つわぶきﾊｰﾌです。新ｺｰｽになってからは初参加です。なので作戦も攻略法も何もなく行き当たりばったりの走りになりそうです。
で公認ｺｰｽらしいです。自己の公認ｺｰｽﾍﾞｽﾄは1:20'00。これは最低最悪の条件として、今回のﾚｰｽで足りなかったこと、「強い気持ち」を持ってｽﾀｰﾄﾗｲﾝに立てるような状態に仕上げていけたらいいなと思います。
以下ﾗｯﾌﾟﾀｲﾑ。
あと20km 4'08
あと19km 3'33
あと18km 3'40
あと17km 3'44
あと16km 3'50 18'57 (@3'42)
あと15km 3'39
あと14km 3'41
あと13km 3'37
あと12km 3'33
あと11km 3'42 18'14 (@3'38)
あと10km 3'29
あと09km 3'35
あと08km 3'39
あと07km 3'39
あと06km 3'41 18'06 (@3'37)
あと05km 3'41
あと04km 3'28
あと03km 3'37
あと02km 3'42
あと01km 3'46 18'16 (@3'39)
Goal 3'36
total 1:17'11 (年代別5位)
あと19km 3'33
あと18km 3'40
あと17km 3'44
あと16km 3'50 18'57 (@3'42)
あと15km 3'39
あと14km 3'41
あと13km 3'37
あと12km 3'33
あと11km 3'42 18'14 (@3'38)
あと10km 3'29
あと09km 3'35
あと08km 3'39
あと07km 3'39
あと06km 3'41 18'06 (@3'37)
あと05km 3'41
あと04km 3'28
あと03km 3'37
あと02km 3'42
あと01km 3'46 18'16 (@3'39)
Goal 3'36
total 1:17'11 (年代別5位)
Comment
- ikuzo
おつかれさまでしたー
目標達成おめでとうございます！
２日間休足 大成功ですね。
僕はというと、大失速で落胆気味です。
つわぶきは僕が引っ張れるように・・・練習しておきます！
目標達成おめでとうございます！
２日間休足 大成功ですね。
僕はというと、大失速で落胆気味です。
つわぶきは僕が引っ張れるように・・・練習しておきます！
2009.10.26 Mon 22:00 URL [ Edit ]
ikuzoさんへ - じょんさん
コメントありがとうございます！
ですね、ツーストップ作戦でうまく疲労が抜けてくれた感じです。
つわぶきは初コースなので道案内お願いします！
ですね、ツーストップ作戦でうまく疲労が抜けてくれた感じです。
つわぶきは初コースなので道案内お願いします！
2009.10.27 Tue 18:33 URL [ Edit ]
- yappy
じょんさん、あらためてコースベスト、おめでとうございます！
>後ろから合流してきたyappy選手に「前につけ」と無言で捲し立てられましたが
→正しくは、「後ろから合流してきたyappy選手に「前に行け」と言われましたが」です！
じょんさんの力を考えると、私と同じグループにいるのではなく、
前のグループにいるべきだと思ったので、叱咤激励しました！
まあ、結果的には適正なペース配分だったわけですね。
ちなみに、Ｔ留さんは、若者には常に「前に出ろ！」と言います！（小笑）
>後ろから合流してきたyappy選手に「前につけ」と無言で捲し立てられましたが
→正しくは、「後ろから合流してきたyappy選手に「前に行け」と言われましたが」です！
じょんさんの力を考えると、私と同じグループにいるのではなく、
前のグループにいるべきだと思ったので、叱咤激励しました！
まあ、結果的には適正なペース配分だったわけですね。
ちなみに、Ｔ留さんは、若者には常に「前に出ろ！」と言います！（小笑）
2009.10.27 Tue 22:53 URL [ Edit ]
yappyさんへ - じょんさん(一応若者の)
コメントありがとうございます！
記事、訂正します。
それにしてもyappyさんが合流してきたときは正直驚きました。怪我早く治して下さい。
記事、訂正します。
それにしてもyappyさんが合流してきたときは正直驚きました。怪我早く治して下さい。
2009.10.28 Wed 08:37 URL [ Edit ]
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