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[C420] うらやましい

ご本人的には不満もあるところでしょうが、フルマラソンの距離を最後までビルドアップしていけるなんて、うらやましい。

じょんさんのようになるには、地道に距離を踏んでいくしかないように思いますが、これがなかなか続きません。

[C421] ムギプーさんへ

コメントありがとうございます!
昨シーズンはフルで失敗してますんで、ちと気合いを入れて頑張ってます。
今年は体重もしっかり落とす『予定』。
  • 2009-11-12 01:35
  • じょんさん
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42km走@3回目

久しぶりに42km走った。
プランとしては30kmまでは余裕のヨッチャンペース。

その後、力を入れて走る。

結果は↓
■11月07日 休。

■11月08日 早朝ラン。大淀川河川敷サイクリングロード(市役所⇔学習館x4+2)、その他合計44km。

~05km 0:26'18 26'18 @5'15
~10km 0:52'29 26'11 @5'14
~15km 1:17'56 25'27 @5'05
~20km 1:42'07 24'09 @4'49
~25km 2:05'55 23'48 @4'45
~30km 2:28'59 23'04 @4'36
~35km 2:51'14 22'33 @4'27
~40km 3:11'47 20'33 @4'06
~42km 3:19'35 07'48 @3'54

30km以降もうちょっと上げるつもりでしたが、勇気がなく流れにまかせました。
35kmぐらいから力をいれて走るようになりましたが、思ったほどペースはあがらなかった。難しかった。
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ご本人的には不満もあるところでしょうが、フルマラソンの距離を最後までビルドアップしていけるなんて、うらやましい。

じょんさんのようになるには、地道に距離を踏んでいくしかないように思いますが、これがなかなか続きません。

[C421] ムギプーさんへ

コメントありがとうございます!
昨シーズンはフルで失敗してますんで、ちと気合いを入れて頑張ってます。
今年は体重もしっかり落とす『予定』。
  • 2009-11-12 01:35
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