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5000mを一本ほど

今週末に青太の目標タイムを決める重要なレース(公認熊本水上ロードレース大会)が控えているので、軽めに5000Mを消化するつもりだったが、
頑張ってしまったような気がする。
これでいいのか?
いいんです。
体に正直に、本能のままに。

■11月25日 夜ラン。5000Mx1、その他合計10.5km

気温:17℃
風:微風
体調:眠い
設定:㌔3'40以内。

①3'32
②3'31
③3'28
④3'29
⑤3'26
total 17'28

今回は調整ランのはずだったが、出だしが好調だったのでつい色気を出してしまった。
心拍計をつけてなかったので(調整ランなので必要ないと思ってた)、どのぐらい負荷がかかったかは不明だが、メーターが振り切れるほどは走ってないと思う…。

それともやっちまったか?

答えは11月29日。
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