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ジョグ

■11月26日 夜ラン。地元ロード、10km、57分。
軽快な足取り。
週末はいよいよ今シーズンの前半戦の天王山、水上ロードレース。
ここまでの練習の成果を出したい。
「県内外よりスピードランナーが集い、市房ダム周辺で高速レースが展開されます。」だそうだ。
無様な走りをしないようにがんばりたい。というかそう思って今シーズンは練習してきた。
このレースにエントリーしてなかったら、ここまで気合いの入った練習はできていなかった。
だからと言って鼻息を荒くしてはいけない。
過去の経験からいって意気込んだレースほど失敗している。
レースは生もの。ペースはレースが始まってから決める、そんな感じでスタートラインに立ちたい。
それと関門にもひっかからないようにしないといけない。
5キロ、10キロ、15キロ、20キロで先頭通過15分が関門らしい。

気になるのは天気。今のところ曇りときどき雨。夜ラン派としては日射しがないほうが好ましいぐらいに捉えているが、やっぱ雨だといやだな。
そして標高。
普段練習してるところは標高10m前後。
水上村は223.38mだと。
詳しいことはわからんが、この程度の標高じゃあんまり影響はないのかな?

予定。
□11月27日 休。
□11月28日 朝ラン。8km。45分ぐらい。
□11月29日 ハーフレース。自己ベストを出す!
 
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