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[C444]

青島お疲れさまでした
サブスリー復帰しても、撃沈ですか
レベルが違い過ぎますね

次の指宿でペース確認して激走期待します

ちなみにおいちゃんも、指宿参戦です

[C445] 米さんへ

コメントありがとうございます!
青島お疲れ様でした。次は指宿です。ロングの練習のつもりで走ります。
指宿で一緒に走るのを楽しみにしてます。
で、初参戦なのでいろいろご教授下さい。
スタート~8kmぐらいまで混雑するようですね?
  • 2009-12-18 10:06
  • じょんさん
  • URL
  • 編集

[C446]

指宿はランナーのマナーが悪いですから
時間とおりのプラカードに並んではいけません

タイムを狙うなら少しでも前列に並んでくださいませ
  • 2009-12-18 12:05
  • URL
  • 編集

[C447] 米さんへ

参考にさせて頂きます。
どうもありがとうございます!
  • 2009-12-19 08:40
  • じょんさん
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インタ

青太も終わり、風邪も完治したところで、また一から体を作り直します。
で、基本性能をもう一ランクあげようと思っています。


■12月16日 インターバル他、合計11.8km
① 3'17
② 3'18
③ 3'19
④ 3'59 
⑤ 3'17

風が強くて閉口。
久々のインターバルということもあり、目安が分からずとりあえず走り出す始末。
3本目までは繋ぎ200mでいけたがこれではもたないと思い、繋ぎ400mに変更したもののあっけなく轟沈。突風に煽られたのを機に心身ともにばらけた。
満足のいくものではなかったけど、とりあえず次回からの指標はできた。
まずは一歩踏み出せた。
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青島お疲れさまでした
サブスリー復帰しても、撃沈ですか
レベルが違い過ぎますね

次の指宿でペース確認して激走期待します

ちなみにおいちゃんも、指宿参戦です

[C445] 米さんへ

コメントありがとうございます!
青島お疲れ様でした。次は指宿です。ロングの練習のつもりで走ります。
指宿で一緒に走るのを楽しみにしてます。
で、初参戦なのでいろいろご教授下さい。
スタート~8kmぐらいまで混雑するようですね?
  • 2009-12-18 10:06
  • じょんさん
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[C446]

指宿はランナーのマナーが悪いですから
時間とおりのプラカードに並んではいけません

タイムを狙うなら少しでも前列に並んでくださいませ
  • 2009-12-18 12:05
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[C447] 米さんへ

参考にさせて頂きます。
どうもありがとうございます!
  • 2009-12-19 08:40
  • じょんさん
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