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12月25日~

■12月25日 休足、煩念会。

■12月26日 早朝ラン。
32km、大淀川河川敷サイクリングロード、2h53。
LSDではなくジョギング。
ひっきりなしに吹く風と戯れながらのラン。疲労度大。

■12月27日 休足、煩念会。

■12月28日 インタ、1000x5、その他合計12km。

気温:3℃
風:微風
体調:ほぼノープロブレム
設定:3'20以内、緩走200m

① 3'17
② 3'16
③ 3'17
④ 3'16
⑤ 3'17

緩走200Mで3'20以内という年内目標達成できました。
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