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久々の河川敷

06-07シーズン初の大淀川河川敷でのジョグ。膝の調子をみながらゆっくりランの予定だったが、普段のコースよりはるかに走りやすいので、徐々にペースアップ。ビルドアップ走になっていた。距離10km。最後の1kmは3'43まで上がっていた。
ラン後も涼しい風のおかげで疲労感もあまりなかった。
左膝の違和感も走行中に消えた。やはり中途半端なスピードでのジョグがいけないのかな。
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