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こんな感じです

■9月25日 休。
■9月26日 早朝ラン、32km、2:45。まずまずの走り。 
■9月27日 雨休。
■9月28日 レペ、2000x3、その他合計11km。①6'46、②6'45、③6'52。3本目根性が足りなかった。
■9月29日 ジョグ、12km、1:01'10。調子よい。ようやく上向きの気配。


と、こんな感じです。
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