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少なすぎ

11月の月間走行距離は218kmでした。
風邪の具合はというと、
鼻腔のつまりと喉の腫れ倦怠感の症状があったが、
無事回復。
気管支系はやられなかったのが救いだ。発熱もなかった。
なので咳はでないし、痰もでない。

■11月29日 休。体調回復。
■11月30日 ジョグ、16km。リズムよく走れた。スピードもあった。
■12月01日 インタ、1000x5、3'22-3'20-3'20-3'21-3'19
鈍った体に刺激をいれた。かなり鈍っていた。
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