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今シーズンの目標

青太フルサブスリーで、お願いします。
目標達成の為に、綾ハーフ、市民体育大会5000、つわぶきハーフにエントリー。

■9月1日 ジョグ16km、1:23' 距離を伸ばしてみた。バテた。
■9月2日 ジョグ16km、1:29' 速度を落とした。いい感じで走れた。
□9月3日 休。
■9月4日 ジョグ32km、3:01' 久しぶり大淀川サイクリングロードを走った。揺れる二の腕、腹回り。
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