Entries

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
http://gepitaph.blog21.fc2.com/tb.php/807-b16d0ff0

トラックバック

コメント

コメントの投稿

コメントの投稿
管理者にだけ表示を許可する

調子上がらず。

■9月30日 持久走21km、1:29 なんとか4'15/km。
□10月1日 休
□10月2日 休
□10月3日 休
■10月4日 インタ1000x5(3'34-3'36-3'40-3'47-3'40) 今はこれが精一杯。
■10月5日 ジョグ12km 1:08'

このままでは5000の18'40も綾の1:24も危うい。
そのうち上向くことを期待。
スポンサーサイト
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
http://gepitaph.blog21.fc2.com/tb.php/807-b16d0ff0

トラックバック

コメント

コメントの投稿

コメントの投稿
管理者にだけ表示を許可する

Appendix

じょんさんの最近読んだ本

月別アーカイブ

FC2カウンター

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。