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スピード練習

H25.9.5 ウォームアップ3kジョグ→1000x5(3'28-3'28-4'09-3'45-3'40)→クールダウン2kmジョグ total10km

今後は心拍数を上げるような練習もとりいれていく。
最初の2本でうちあがったが、1、2本目3'30を切れるとは思っていなかったのでシーズン最初としては上出来だと思う。
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