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最大酸素摂取量

更に今回のレースタイムからおおよその最大酸素摂取量も推測できる。新・青森県南の陸上競技内の「種々の最近の競技記録と最大酸素摂取量との関係(ダニエル、1998)」を参考にすると私の現在の最大酸素摂取量は56.5ml/kg/minで1kmのLTペースは3'51~3'52となるり、これを少し超える当たりがスピード持久力をつけるトレーニングに有効らしい。
また、この表からすると現在の私はサブスリー挑戦に値する能力があることがわかる。

よし、これからもトレーニングがんばるぞ。

本日の練習:ジョグ10.2km 56:30' AVG130bpm 筋肉痛はとれてきたが、左脹ら脛に張り。
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