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ペーラン

■10月31日 ジョグ10km 55分位。
10月の月間走行距離 330km 

■11月1日 21kmペーラン 設定キロヨン
05km  19'51
10km  39'44 (19'53)
15km  59'46 (20'02)
20km 1:19'46 (20'00)
21km 1:23'36 (03'49)
腹が苦しかったがなんとか完走。   
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