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ペーラン

■11月3日 ジョグ10km 55分位。

■11月4日 ジョグ34km 3:01 青島コース

■11月5日 rest

■11月6日 ジョグ11km 起伏コース

■11月7日 21kmペーラン 設定キロヨン
05km 19'16 
10km 38'33 (19'17)
15km 58'07 (19'34)
20km 1:17'51 (19'44)
21km 1:21'41 (03'50)
終盤に腹が痛くなった。なんとか設定クリア。  
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