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■10月18日 中ジョグ16km 1:27'00 いい感じで走れた。

体重

今週末のレースは過去最重量でのぞむことになりそうです。orz
減量は一日にしてならず。

■10月17日 強ジョグ12km、56'

調整不足

今週末はハーフのレースを控えていますが、調整不足。レースを練習にしようと思っています。

今週になり軽症ですが、またハムを痛め、昨日スピード練習を再開しました。
青太フルまでに仕上がればいいかと思っています。
日南ハーフも出走予定です。ここで1:20'ぐらいで走れるようになりたいですが、どうでしょうか。

とりあえず昨日の練習

■10月16日 1000x5 3'31-29-30-30-34

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